Кеңес "Интеллектуалдарға арналған мәзір»

Консультация

«Меню для интеллектуалов»

  подготовила педагог-психолог

 Андрейчикова Ж.Е.

ГККП «Детский сад №3»

     Чтобы меньше жаловаться на плохую память, надо больше есть моркови. Избыток карантина в ней не только улучшает зрение, но и стимулирует интенсивность обмена веществ в мозгу. Тарелка тертой моркови, обильно политая растительным нерафинированным маслом, хорошо освежит вашу память.

      Минимум калорий на максимум витамина С в ананасе. Излюбленный фрукт театральных и музыкальных звезд. Именно он позволяет не только прочно, но и надежно запомнить большие объемы текстов и нотных знаков. Выпивайте ежедневно,  в периоды интенсивных нагрузок, по одному стакану ананасового сока.

Авокадо. Этот заморский фрукт укрепляет оперативную память. Содержащиеся в нем жирные кислоты способствуют запоминанию информации на непродолжительное время. Запомнил, сдал, забыл.

Лук. Стимулирует кроветворный процесс и улучшает снабжение головного мозга кислородом. Половина луковицы в день гарантировано снимает усталость и стимулирует внимание при переутомлении. Несколько стрелок  зеленого лука дополнительно принесут в организм целый комплекс необходимых особенно в зимне-осенний период витаминов и микроэлементов.

Черника. Стимулирует интенсивность умственных процессов. Именно эта ягода, как ничто, другое способствует усиленному мозговому кровообращению и благотворно влияет на снятие напряжения с глаз. Незаменима в периоды напряженной умственной деятельности.

Инжир. Содержащееся в нем вещество по составу близко аспирину. Оно, вместе с эфирными маслами, разжижает и обогащает кровь. За счет этого мозг интенсивнее насыщается кислородом.

Тмин. Чай из тмина не только обладает приятным специфическим вкусом и ароматом, но и крайне необходим для стимулирования интеллекта в процессе «мозговых штурмов».Две чайные ложки тмина на стакан кипятка служат прекрасным стимулятором  для творчества и выработки новых идей.

Лимон. Это привычный в каждом доме представитель цитрусовых освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Замечено, что сок лимона особенно действенен при изучении иностранных языков.

Орехи грецкие. Особенно хороши при длительном умственном марафоне. Они стимулируют умственную деятельность и укрепляют нервную систему.

Капуста. Целенаправленно снижает активность щитовидной железы, уровень адреналина в крови, уменьшает повышенную нервозность и эмоциональность.

Креветки. Это деликатес для мозга, обеспечивающий его насыщенность жирными кислотами, особо интенсивно стимулирующими внимание при восприятии и усвоении нового материала.

Киви. «Витаминная бомба».

Морская капуста. Очень калорийная и полезная, самый богатейший природный источник  йода.

Паприка. «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь».Установлено, что паприка способствует выделению у человека «гормонов счастья» - эндорфинов.

Клубника. Обладает уникальной способностью нейтрализовать негативные эмоции.

Апельсины. Повышают настроение, повышает жизненный тонус.

Бананы. Содержат в больших количествах серотонин - вещество, вызывающее ощущение счастья, комфорта, любви.